Besoin d'essayer pour mieux choisir?

Session découverte - Expérience "Aha" (2h)

  • Évaluation des difficultés physiques et de mobilité
  • Conseils nutritionnels personnalisés
  • 1 Séance d'entraînement physique personnalisée
  • 2 heures
  • Prix : Chf 100.-

Choisissez le programme adapté à vos objectifs

Perte de poids, Mobilité & Autonomie, Masse musculaire, Equilibre & Qualité de Vie

Programme Starter - Base & Énergie (4 semaines)

Objectif : Construisez une base solide, alliant énergie physique et alimentation adaptée, pour acquérir de bonnes habitudes en 4 semaines, et surtout, pour vous sentir bien au quotidien

Inclus :

  • Évaluation physique et de mobilité avec programme d'entraînement personnalisé et conseils nutritionnels sur mesure pour retrouver équilibre et force physique grâce à des techniques de respiration, de contrôle du tronc, de technique de mouvement et d'équilibre corporel.
  • Séances d'entraînement personnalisées, adaptées à vos objectifs, à vos capacités articulaires et musculaires, avec suivi nutritionnel pour une santé et des performances physiques optimales

Durée : 4 semaines à raison de 2 séances d'une heure par semaine

Lieu : à domicile ou en studio

Prix individuel : Chf 790 .-

Prix en groupe (de 2 à 4) : Chf 640.- / p

Programme Power - Renforcement & Endurance (3 mois)

Objectif : Augmentez votre force et votre endurance pour améliorer votre condition physique générale, avec une alimentation qui favorise la performance musculaire

Inclus :

  • Starter Programme – Base & Énergie
  • Plan nutritionnel personnalisé et suivi pour une santé et des performances physiques optimales
  • Plan de progression structuré, adapté à vos objectifs et à vos capacités articulaires et musculaires

Durée : 3 mois à raison de 2 séances d’1 heure par semaine

Lieu : à domicile ou en studio

Prix individuel : Chf 1950.-

Prix en groupe (de 2 à 4) : Chf 1750.- / p

Programme Prometheus - Durabilité & Indépendance (6 mois)

Objectif : Assurer une transformation durable grâce à une force intérieure, une confiance en soi et une autonomie physique accrues

Inclus :

  • Starter Programme : Bases et Énergie
  • Power Programme : Renforcement et Endurance
  • Stratégies de progression avancées
  • Réévaluation avec ajustements de l'entraînement et de la nutrition pour prévenir toute stagnation
  • Accompagnement et soutien sur demande 7 jours sur 7
  • Conseils pratiques pour une santé durable : recettes et ateliers

Durée : 6 mois et plus, à raison de 2 séances d'1 heure par semaine

Lieu : à domicile ou en studio

Prix individuel : Chf 3'950.-

Prix en groupe (de 2 à 4) : Chf 2950.- / p